【节气与养生】白露将临天气凉，预防疾病保健康

何为白露？还得从“露”说起，露是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以，白露实际上是表征天气已经转凉。

到了白露，阴气逐渐加重，清晨的露水随之日益加厚，凝结成一层白白的水滴，所以就称之为白露。

“白露秋分夜，一夜冷一夜。”白露是典型的秋天节气，如果不注意及时添加衣服被褥，调节冷暖，容易引发感冒、支气管炎、哮喘、着凉腹泻的情况出现，其中尤以老人和孩子为多见。“白露身不露，着凉易泻肚”，说明白露节气易“着凉”而发生腹泻，人们给这种疾病起了一个形象的名字，叫做“秋季腹泻”，且该病常见于2-5岁的幼儿，也称为“幼儿秋季腹泻”。

中医推崇的就是治未病，其中白露节气的推拿是个不错的选择。节气推拿就是在特定的时令节气，结合自身的体质特点，采用穴位推拿方式，以调和天人之间的阴阳，帮助机体适应自然界的变化规律，最大限度的调动机体的潜能以应对环境变化、抵御疾病，则有助于防病保健，增强抵抗力。

白露时节推拿的好处：健脾开胃、温经散寒、疏通经络，从而提高机体抗寒和抗病的能力，提高人体免疫及对气候变化的适应能力。

具体手法有：

推脾经：脾胃问题就找它

位置：位于拇指桡侧缘指尖至指根成一条直线。

手法：用拇指指腹从孩子拇指指尖向指根方向直推为补，由指根向指尖直推为清。

作用：如果脾胃虚弱，一般用补法，可健脾和胃补气血；如果小孩有痰、便秘、呕吐，一般用清法，可清热利湿、化痰止呕；如果只做保健，一般用清补法，即来回推。

摩腹：专门解决腹部问题

手法：将掌心放在孩子腹部，做顺时针摩腹50次，再做逆时针摩腹50次。

作用：摩腹有健脾益胃的功效，可以帮助孩子消化，如果小孩肠鸣胀气、口气酸腐、放屁臭等等肠胃问题，都可以给小孩摩摩腹。

按揉足三里：专治消化系统疾病

位置：足足三里位于小腿外膝眼下四横指(用小儿的手取)，胫骨外侧约一横指处。 是足阳明胃经的主要穴位，是一个强壮身心的大穴。

手法：用拇指指端着力按揉30-50次。两侧都要按。

捏脊：食欲不振就找它

位置：位于后背正中，整个脊柱。

作用：又叫“擀皮儿”，“蚂蚁上树”，在民间流传深远，是一个强身健体，增强免疫力的手法，适用于一切虚弱之症，尤其消化道病症。保健作用就非常大，能把五脏六腑的气机疏通一遍，可以让孩子长的高，吃的饱，睡的香！捏积要从下往上捏，阳气顺势生发，对阳虚气虚体寒孩子效果好，适合早晨和上午捏。下捏则适合一些阴虚严重，积食、发高烧等实热的孩子。

针灸理疗科   张文彬