【10·18世界更年期关怀日】对更年期“漠视”说再见！

我的母亲曾有一段难熬的岁月，她白天劳作，夜晚却翻来覆去难以入眠，她会偶尔控制不住自己的脾气，对我和妹妹发火，也会时不时因小事情与父亲吵吵闹闹，母亲一夜之间竟然变了一个人......直到我上了医学院，进入临床工作，才明白母亲那段难熬的岁月，叫围绝经期，也就是我们常说的更年期。

什么是更年期？

更年期是指女性从性腺功能开始衰退至完全丧失的一个转变时期，是女性生长发育过程中的正常生理阶段，是生理衰老过程中的一个环节，一般分为绝经过渡期、围绝经期、绝经期、绝经后期4个阶段，主要是由于卵巢的生理功能下降，导致激素水平下降，引起一系列生理、心理、神经等方面的症状。更年期通常可发生于45～55岁之间。

更年期的症状？

更年期女性的症状有很多，不同女性表现不一样。主要有以下几方面：

1.月经紊乱：是最常见的症状，由于卵巢功能衰退引起性激素分泌减少导致排卵异常引起的，主要表现为月经不规则、经期延长或经量异常等。

2.潮热：是由于雌激素水平降低引起血管舒缩功能不稳定所致，表现为面部及颈部皮肤反复出现的阵阵发红，后来有出汗，一般会持续1~3分钟。

3.自主神经失调症状：表现为心慌、头痛、失眠、眩晕、耳鸣等。

4.神经精神症状：常表现为注意力不容易集中，并出现激动易怒、焦虑不安或情绪低落等情绪症状，还可有记忆力减退。

5.更年期由于卵巢功能逐渐减退导致性激素分泌减少会引起一系列躯体及精神心理症状。

更年期需要治疗吗？

大部分人症状较轻，可通过调整作息，保持良好的心态来平稳度过。但有一部分人症状较重，需及时就医，在医生的帮助下用药辅助，同时保持愉悦的心情，也可在家属的帮助与陪伴下共同度过这一时期。

饮食方面，一般需要多吃富含雌激素的豆类食物，同时避免进食辛辣等刺激性食物；同时注意劳逸结合，避免过度劳累，避免熬夜，也要加强锻炼，增加身体的抵抗力。

更年期是从生殖期到老年期的过渡段阶段，是衰老过程中的正常环节，并不是疾病的征象。2022年10月18日是世界更年期关怀日，了解母亲的更年期，陪她度过那段挣扎的时光，让母亲的更年期不再充斥着无助和彷徨。愿全天下每一位母亲都能轻松愉悦的渡过更年期，对更年期“漠视”说再见！

妇产科   王莹